Trudnoća se s pravom zove “blagosloveno stanje“ i najveći je duhovni dar u kome bilo koja žena može da uživa. Ono što velike askete i mudrcai postižu postom, uzdržavanjem i meditacijom, žene lako dobijaju kroz trudnoću. Svaka žena koja želi evoluciju i razvoj lako to ostvaruje rađanjem dece.
Svakako, svaka majka želi da njeno dete bude zdravo, lepo i pametno. Da bi se to postiglo, ajur-veda savetuje naročit obrazac ponašanja i ishrane ne samo tokom trudnoće, već i pre nje. Ovi saveti svakoj ženi omogućavaju da ispuni svoj san o lakoj i udobnoj trudnoći i normalnom i prirodnom porođaju.
Hrana je građevinski materijal za svako telo. Zbog toga, šta god da buduća majka jede i pije, to snažno utiče na fetus. Pošto u Srbiji preovladava hladno i vetrovito vreme tokom većeg dela godine, naši ljudi su pod snažnim uticajem vata doše koja je hladna i pokretna. Vata doša je princip koji u prirodi dovodi do kretanja i pročišćavanja (vetar, plima i oseka, tok reka..) a u ljudskom telu je odgovorna za izbacivanje stranih materija, sva kretanja u telu i naročito za eliminaciju otpadnih materija. Kada je vata doša veoma povećana, dovodi do zatvora, lošeg varenja i usvajanja hrane.
Trudnicama se obično savetuje dijeta koja sadrži određenu količinu proteina, ugljenih hidrata, vitamina i masnoća. Međutim, na Zapadu retko ko razmišlja o snazi varenja, a upravno je probavna moć ono što je bitno za pravilan razvoj tkiva. Ako je varenje slabo ili nepravilno, tada ni najbolja hrana ne može da se pravilno svari i usvoji. Rezultat je nakupljanje sala i preteran rast telesne težine kako majke tako i bebe. Krajnji ishod – težak, mučan porođaj pa čak i carski rez, umesto prirodnog i lakog donošenja bebe na svet.
Zato je osnovno pravilo: uvek vodite računa o probavnoj snazi, pre nego što navalite na hranu. Jedan od dobrih načina da se varenje održi u normali je svakodnevna šetnja u trajanju od bar dvadeset minuta. Mogu se raditi i naročite joga vežbe, ali samo u saradnji sa stručnjakom za tu oblast. Pušenje i alkohol su izuzetno štetni tokom trudnoće.
Misli i raspoloženje majke tokom trudnoće, direktno utiču na karakter i temperament deteta. Ako se majka često svađa ili ljuti, dete će imati ljutit karakter. S druge strane, strahovi ili filmovi strave i užasa tokom trudnoće dovešće do rođenja deteta sklonog strahovima i fobijama.
Važno je imati u vidu da sve vaše aktivnosti, navike, misli, hrana i piće direktno utiču na dete.
Evo nekih preporuka u izboru namirnica:
| Žitarice | Povrće | Voće | Mahunarke | Začini | Ulja | Mleko |
| Pšenica | Karfiol | Banane | Mungo pasulj | Đumbir | Maslinovo | Mleko |
| Bela riža | Brokoli | Mango | Mungo dal | Biber | Suncokretovo | Ghi |
| Ovas | Šargarepa | Slatko, zrelo voće
|
Urad dal | Kurkuma | ||
| Griz | Paradajz | Suvo grožđe | Slanutak | Kumin | ||
| Plavi paradajz | Urme | Ađvan | ||||
| Tikvice | Bademi | Asafetida | ||||
| Tikva | Orasi | Kardamon | ||||
| Krastavac | Pistaći | Šafran | ||||
| Kešju | Cimet |
Hrana mora biti sveže kuvana, topla i smirujuća.
Kontra indikacije: Pušenje, alkohol, meso, sport, brza vožnja.
